通常のトレーニングの”数倍”の成長ホルモンの分泌を促し、筋力アップ、脂肪分解、アンチエイジングの効果が期待できます。

一般的な有酸素運動の’’6～10倍’’のカロリー消費ともいわれており心肺機能の向上、筋力アップ、脂肪燃焼に効果があるとされています。

トレーナーとマンツーマンで行うミット打ちコースでは運動が苦手な人でも、楽しく行うことができます。また、トレーニング後にストレッチを行うことで可動域を広げトレーニング効率を上げることができます。